Navigarea este de obicei sigură pentru majoritatea femeilor însărcinate sănătoase și fără complicații, dacă alegeți apă calmă, o barcă stabilă și un ritm de navigație rezonabil. Cele mai importante precauții: excursii din perioada de sarcină și traversările în condiții meteorologice nefavorabile pot crește riscul, politicile operatorilor variază și ar trebui să vă consultați medicul înainte de a rezerva. Mai jos, vă prezentăm exact ce înseamnă acest lucru pentru călătoria dumneavoastră.
Pe scurt:
- Al doilea trimestru este cel mai potrivit pentru excursii mai scurte și mai protejate; greața din primul trimestru poate agrava malarul, în timp ce al treilea trimestru crește riscul de cădere și limitele operatorului variază.
- Alegeți un catamaran larg și stabil, cu rute protejate de valuri și cu scurte escaladări și pauze de odihnă; închirierea privată vă poate permite să evitați programe aglomerate și transferuri inutile.
- Evitați barcile cu motor, sporturile nautice, vremea nefavorabilă, transferurile cu ambarcațiunile noaptea, ridicarea grea a încărcăturii și îmbarcarea în grabă; cereți operatorului alternative mai sigure înainte de plecare.
- Discuționați cu medicul dumneavoastră despre sângerare, riscul de travaliu prematur, hipertensiune arterială sau probleme legate de placenta; verificați siguranța medicamentelor, accesul la îngrijire medicală în apropiere și asigurarea de evacuare înainte de a rezerva.
- După aproximativ 19 săptămâni, limitați timpul petrecut pe spate, beți apă în mod regulat și opriți imediat activitatea dacă vă simțiți rău.
Cuprins
- De ce sarcina îți schimbă riscul pe o navă în mișcare
- Trimester cu trimester: când navigarea are cel mai mult sens
- Bărci și excursii cele mai sigure pentru călătorii în perioada de sarcină
- Ce să evitați pe apă: steaguri roșii de beton
- Gestionarea navrații, hidratarea și administrarea de medicamente la bord
- Accesul medical și planificarea pentru situații de urgență înainte de a pleca la drum
- Ambalarea și reglajele confortului la bord
- Ce să vă întrebați medicul înainte de a vă programa o consultație
- O perspectivă asupra alegerii tipului potrivit de excursie
- Consideră o închiriere privată și cu program stabilit, construită în jurul sarcinii tale
- Întrebări frecvente
- Surse
De ce sarcina îți schimbă riscul pe o navă în mișcare
Hormonii de sarcină relaxează ligamentele și eliberează articulațiile, ceea ce este foarte benefic în timpul nașterii, dar nu este foarte indicat pentru echilibru pe un vas care se rotește. Centrul de greutate al corpului se deplasează odată cu creșterea burtelor, astfel că același pas pe care l-ați face fără să vă gândiți nici măcar o secundă pe uscat devine un adevărat pericol de cădere pe o barcă care se rotește sub picioare.
Aceasta contează mai mult decât poate părea la început. O sală de dans care se mișcă necesită o coordonare sporită exact când corpul tău este cel mai puțin pregătit să o ofere, iar oboseala apare și mai rapid.
Anumite condiții de sarcină cresc și mai mult riscul, iar acestea merită o discuție cu medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja într-o călătorie:
- Orice antecedente de sângerare vaginală sau pete roșii în timpul acestei sarcini
- Un risc diagnosticat de naștere prematură
- Preeclampsie sau hipertensiune arterială
- Placenta previa sau alte probleme cu placenta
Nimic din acestea nu exclude automat o vacanță cu barca, dar acestea schimbă calculul și medicul dumneavoastră este persoana potrivită pentru a evalua situația dumneavoastră specifică.
Trimester cu trimester: când navigarea are cel mai mult sens
Nu fiecare etapă a sarcinii implică același risc pe apă, iar planificarea în funcție de trimestrul în care te afli poate face o diferență reală.
- Primul trimestru: Durerea de dimineață și oboseala sunt adesea la cel mai rău nivel aici, iar acestea pot să se suprapună neplăcut cu stare de rău de mare. Excursii scurte și liniștite tind să fie mai eficiente decât plimbări de o zi întreagă dacă simptomele sunt gestionabile.
- Al doilea trimestru: Aceasta este adesea situația optimă. Energia începe să revină, greața de obicei se ameliorează și echilibrul nu a fost afectat încă de o balonare în stadiul final. Pasajele dificile din largul coastelor merită totuși să fie evitate.
- Al treilea trimestru: Riscul de cădere crește pe măsură ce centrul de greutate al corpului se deplasează mai mult înainte și mulți operatori impun propriile limite de vârstă în această etapă. Cele mai lungi trasee de pe mare trebuie evitate, iar este recomandat să redusem numărul rezervărilor pe măsură ce ne apropiem de data preconizată a nașterii.
Publicul orientat spre sarcină menționează că activitatea ușoară până la moderată este, în general, benefică și că odihna în poziții confortabile este acceptabilă în perioada incipientă a sarcinii, dar După aproximativ 19 săptămâni, timpul prelungit petrecut pe spate ar trebui să fie limitat., Este important să țineți cont de această recomandare atunci când vă plimbați mult pe punte sau vă relaxați pe ea. Aceeași recomandare recomandă să beți multă apă și să întrerupeți orice activitate în momentul în care vă simțiți rău.
Limitările operatorului variază, așa că verificați întotdeauna politica specifică înainte de a rezerva, în loc să presupuneți că se aplică o regulă generală.
Bărci și excursii cele mai sigure pentru călătorii în perioada de sarcină
Bocaiul pe care îl alegi și ruta pe care o navighezi sunt la fel de importante ca și trimestrul în care te afli. Zonele cu ape calme, de coastă și golfuri adăpostite sunt o experiență mult mai plăcută decât o traversare în larg, și reduc tipul de răsturnări și oscilații care îi fac pe toată lumea să se simtă rău, fie că sunt însărcinați sau nu.
- Alegeți rutele de coastă și ancorajele protejate în detrimentul traversărilor pe apă deschisă.
- Alegeți un catamaran sau o platformă largă și stabilă, în loc de o barcă mică cu plană, deoarece barele suplimentare reduc virajele și oscilațiile.
- Rezervați o charter privat pentru a vă putea plimba în ritmul propriu, să renunțați la o oprire dacă vă eți săturat și să evitați un program încărcat.
- Preferți salturile scurte între ancoraje în loc de traversările lungi, care durează o singură zi.
- Evitați itinerariile care includ transferuri cu iaht sau activități constante pe punte.
noastre Ghidul yachturilor prietenoase cu familia exploră detaliile structurii care tind să conteze cel mai mult pentru stabilitate și confort, și aceleași logici care funcționează bine pentru navigarea cu copii mici pe scurtele hopuri cu catamaran Se aplică la fel de bine și unui călător în așteptare care planifică o călătorie mai blândă.
Ce să evitați pe apă: steaguri roșii de beton
Unele activități prezintă un risc suficient de ridicat încât merită să fie eliminate complet, în loc să fie evaluate caz de caz.
- Bărcuțe rapide, curse rapide pe mare și sporturi nautice precum wakeboarding sau ski-ul pe apă.
- Pasaje cu vreme dificilă, transferuri cu barcă noaptea și perioade lungi de staționare pe un punț care se clatine.
- Îndepărtarea de greutăți mari, îmbarcarea sau debarcarea în grabă și orice altceva împotriva căruia a sfătuit-vă medicul.
Dacă un itinerar include unul dintre acestea, merită să cereți operatorului o alternativă, în loc să continuați cu programul inițial. O echipă de charter bună va avea opțiuni.
Gestionarea navrații, hidratarea și administrarea de medicamente la bord
Nevoia de rău de stomac și rău de mare au o tendință nefericită de a se suprapune, iar mamele care călătoresc cu barca au descris exact această experiență în propriile lor articole. Relatări despre sarcină pe mare. Aceleași rapoarte menționează că accesul la îngrijire medicală de calitate poate deveni mai dificil pe parcursul călătoriei, ceea ce explică de ce este atât de important să planifici în avans.
Câteva măsuri ajută mai mult decât s-ar crede:
- Așezați-vă în mijlocul navei, unde mișcarea este cea mai delicată, cu fața în față și ținând ochii pe orizont.
- Obțineți aer proaspăt în loc să vă retrageți sub punte.
- Încercați bandaje cu ghimbir sau acupresie, acestea fiind două opțiuni comune fără medicamente.
- Bea apă și electroliți în mod constant, deoarece sarcina face ca deshidratarea să se instaleze mai rapid și evitați supraîncălzirea în soare direct.
Orice medicament antiemetic sau pentru indigestie, chiar și cel fără prescripție medicală, necesită aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a-l ambala.
Sfat practic: Rezervați o cabină lângă centrul navei, unde mișcarea este cea mai puțin accentuată, și cereți să fie folosită ca loc de odihnă pentru întreaga călătorie.
Accesul medical și planificarea pentru situații de urgență înainte de a pleca la drum
Un mic demers înainte de plecare duce mult mai departe dacă se întâmplă ceva neașteptat.
- Confirmă cele mai apropiate unități medicale și opțiunile realiste de evacuare de-a lungul traseului tău.
- Adu-ți cu tine dosarul prenatal, lista medicamentelor în prezent, contactele de urgență și asigurarea de călătorie care acoperă explicit evacuarea medicală.
- Întrebați-i skipper despre formarea de prim ajutor, echipamentul de comunicații de la bord și dacă itinerarul permite opriri neplanificate, dacă este necesar.
- Află planul în cazul în care apare o travaliu sau o complicație în timp ce sunteți pe mare.
- Consultați direct politica de sarcină a operatorului dvs., deoarece multe companii de croazieră impun limite de sarcină în anumite săptămâni.
Ambalarea și reglajele confortului la bord
Câteva accesorii în geantă fac o diferență reală în ceea ce privește confortul deplasărilor zilnice.
- Remedii pentru greața de călătorie aprobate de medici
- O sticlă de apă reutilizabilă și protecție solară
- Încălțăminte confortabilă și antiderapantă și șosete de compresie
- Un rezumat medical scurt și o listă de contacte de urgență
Ar merita să solicitați o cabină care nu necesită escaladarea dificilă și să cereți perne suplimentare sau un scaun cu picioare dacă îmbarcarea presupune o treaptă înaltă. Lista completă de verificare pentru o călătorie cu barca Este un punct de plecare util pentru a vă adapta la sarcină. Încorporați perioade de odihnă între activități, mențineți excursii pe țărm cât mai scurte și împartiți orice activitate fizică grea între grup, în loc să o faceți singuri.
Ce să vă întrebați medicul înainte de a vă programa o consultație
Aduceți o listă scurtă la următoarea consultație, astfel încât să nu lipsească nimic din conversație.
- Revi asupra oricăror complicații de sarcină pe care le-ați avut, a sângerărilor, a riscului de travaliu prematur, a tensiunii arteriale mari sau a problemelor cu placenta, precum și asupra momentului în care veți fi la termen în timpul călătoriei.
- Întrebați dacă medicamentele necesare la bord sunt sigure și dacă ar trebui să aveți la voi o notă care să confirme că sunteți apt să călătoriți.
- Întrebați-vă medicul despre simptomele care necesită îngrijire urgentă. Dacă manifestați simptome îngrijorătoare, solicitați imediat îngrijire medicală de urgență.
O perspectivă asupra alegerii tipului potrivit de excursie
Navigarea în timpul sarcinii nu este o chestiune simplă de da sau nu. Este o serie de decizii mai mici, cum ar fi barca, ruta și ritmul, care se adună pentru a face fie o săptămână confortabilă, fie una extenuantă. O închiriere privată poate schimba situația, deoarece nu sunteți legat de programul altcuiva: rute mai liniștite, escaladări mai scurte și nopțile în port devin ușor de solicitat. Spunându-le partenerului skipper despre sarcina ta înainte de plecare, se va realiza întregul itinerariu în funcție de ceea ce funcționează cu adevărat pentru tine.
- Sail
Consideră o închiriere privată și cu program stabilit, construită în jurul sarcinii tale
Un charter privat îți oferă ceva ce un itinerar grupului nu poate obține adesea: control deplin asupra ritmului, a navei și a rutei. Alegi un catamaran stabil în locul unei ambarcațiuni mici cu plană, ceri nopți în port în loc de ancoraje deschise și îți informezi skipper despre sarcina ta înainte de a părăsi portul.
- Alegeți tipul de navă și ruta cu ajutorul aplicației skipper, inclusiv escaladări mai scurte și golfuri mai protejate.
- Solicitați cazări pe baza portului pentru a avea acces mai ușor la facilități.
- Vorbiți cu skipper partenerul despre sarcină din timp, astfel încât întreaga săptămână să fie planificată în funcție de aceasta.
noastre vacanțe private de navigatie Vă permitem să setați multe dintre aceste detalii înainte de a rezerva, iar echipa noastră va fi bucuros să discute cu dumneavoastră despre solicitările specifice sarcinii atunci când vă contactați. Consultați oferta noastră Opțiuni private de charter în Grecia Să vedem cum se îmbină o săptămână mai calmă și mai organizată.
Acest articol este o informație generală, nu înlocuiește sfatul unui medic calificat. Consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății înainte de a acționa în baza acestor informații.
Întrebări frecvente
O femeie însărcinată poate merge cu barca?
Da, în majoritatea sarcinilor sănătoase și fără complicații, navigația pe apă este în general considerată sigură, cu măsuri de precauție rezonabile în ceea ce privește ruta, viteza și perioada de gestație. Consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți orice complicații în timpul sarcinii, și alegeți excursii liniștite, pe zone mai apropiate de țărm, în detrimentul celor mai dificile sau mai îndepărtate.
Cât de multă mișcare sau stres este prea mult în al treilea trimestru de sarcină?
Nu există un prag specific, dar apele puternice, ambarcațiunile cu viteză mare și perioadele lungi petrecute în picioare pe un punț în mișcare cresc riscul de cădere și oboseala în al treilea trimestru de sarcină. Mulți operatori aplică și ei propriile limite de vârstă în această etapă, așa că merită să verificați polița de asigurare și să discutați orice planuri de călătorie cu medicul dumneavoastră în prealabil.
Ce activități ar trebui evitate în timpul sarcinii pe o navă?
Bărcile de viteză, sporturile nautice precum ski-ul pe apă sau wakeboarding, traversările în condiții meteorologice nefavorabile și transferurile cu ambarcațiuni noaptea sunt cele mai bine evitate. Îndepărtarea grea a încărcăturii și îmbarcarea sau debarcarea în grabă implică, de asemenea, un risc inutil și pot fi ușor planificate în funcție de situație.
Poate că o călătorie neplanificată afectează sarcina?
O călătorie agitată și cu apă agitată crește în principal riscul de a pierde echilibrul și de a cădea, deoarece sarcina deja slăbește articulațiile și deplasează centrul de greutate. Alegerea unei ambarcațiuni stabile, precum un catamaran, și menținerea rutelor mai calme și mai protejate reduce semnificativ acest mișcare.
Surse
- Potrivit pentru sarcina
- Ce să așteptați când așteptați pe mare – trei mame care urmează să nască spun totul – Yachting World
